立秋事后，咱们开动插足秋天的初期，初秋时节。天然秋天已至，然则气温却一丝也莫得降下落百度鸡巴，天气依旧尽头地炽热难耐。是以，身处在这么现象环境下的咱们，容易受到炽热天气影响，频繁流汗，致使还会大汗淋漓，汗水湿透全身。虽说流汗不错有着排毒降温的益处，然则频繁流汗也会形成咱们身段钾元素的流失，从而让咱们产生身段窘迫无力元气心灵差的现象，让东谈主一整天都是妄自菲薄的。因此，初秋时节，提议人人谨记“秋补钾，身不乏”这句老话，多吃八谈补钾菜，补钾提元气心灵，长幼都适合吃。接下来，我共享一下这八谈补钾菜的作念法，心爱的一又友，随着我统统来学习吧。
一、土豆豆苗肉碎汤
准备食材: 土豆、豌豆苗、瘦肉、姜丝。
作念法模式:
1、土豆去皮切小条，然后把瘦肉清洗好剁成肉碎，接着把豌豆苗清洗干净准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入肉碎煸炒，煸炒至肉碎变色后，再加入料酒和生抽提鲜，接着不绝翻炒均匀入味。
3、然后加入土豆条统统翻炒，炒香以后，再加入姜丝和适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮三分钟。
4、终末加入豌豆苗统统煮熟，接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
二、虫草花蒸鸡肉
准备食材: 土鸡、虫草花、姜片、葱段。
作念法模式:
1、土鸡剁成小块清洗干净，然后加入姜葱淀粉、食盐和花生油，再捏拌均匀，腌制二十分钟备用。
2、虫草花提前泡发清洗干净，接着和腌制好的土鸡统统捏拌均匀，再铺在蒸碗底。
3、起锅烧水，水烧开之后，把准备好的虫草花蒸鸡上蒸锅蒸煮。
4、蒸煮三十五分钟左右后，即可出锅开吃。
三、家常茄子
准备食材: 茄子、青红椒、蒜末。
作念法模式:
1、茄子切薄片，然后加入适量的食盐统统腌制二十分钟，再清洗一下，接着挤干水分备用。
2、挤干水分的茄子加入极少的淀粉捏拌均匀，再热锅烧油，油热以后，放入茄子煸炒油煎，炒软以后，然后盛出备用。
3、切好青红椒和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和青红椒爆香，接着倒入茄子统统翻炒。
4、终末加入食盐和生抽调味提鲜，接着不绝翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、豆腐鸡蛋炒菜碎
准备食材: 豆腐、鸡蛋、火腿丁、青菜碎、蒜末。
作念法模式:
1、豆腐切成小块放入大碗中，接着往里加入三个土鸡蛋搅动均匀，然后把火腿丁和青菜碎准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入豆腐鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液完好意思凝固熟透以后，再盛出备用。
3、切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入火腿丁和青菜碎统统翻炒均匀。
4、然后加入食盐和鸡精调味提鲜，接着不绝翻炒至青菜断生，终末再倒入煎好的豆腐鸡蛋统统翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、芦笋口蘑炒虾仁
准备食材: 大虾、芦笋、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。
作念法模式:
1、大虾去除虾线和虾壳清洗干净，接着加入料酒、黑胡椒碎和食盐捏拌均匀，再捏拌均匀，腌制十分钟备用。
2、清洗干净芦笋切小段，再起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯熟，然后捞出沥干水分备用。
3、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，盛出备用。
4、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑煸炒，炒软以后，再加入芦笋和虾仁统统翻炒。
5、终末再加入适量的食盐和生抽调味提鲜，接着不绝翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、西兰花炒口蘑
准备食材: 西兰花、口蘑、蒜末、黑胡椒碎。
作念法模式:
1、西兰花切小朵清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分备用。
2、清洗干净口蘑切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒进口蘑煸炒。
3、炒软口蘑后，再倒入西兰花统统翻炒，接着加入适量的食盐、黑胡椒碎和生抽调味提鲜，然后不绝翻炒均匀入味。
4、炒至西兰花和口蘑入味以后，即可出锅开吃。
七、凉拌茄子
准备食材: 茄子、蒜末、小米辣、辣椒面。
作念法模式:
暗网人兽1、茄子清洗干净，然后冷水上蒸锅蒸煮三十分钟蒸熟，接着盛出撕小条放入大碗中。
2、切好蒜末和小米辣，然后和辣椒面统统放入另一个碗中，接着淋入热油爆香，激励出香味，再加入生抽、蚝油、食盐和白糖统统搅动均匀即可。
3、终末再将调好的酱汁淋入大碗中，然后和蒸好的茄子统统搅动均匀入味，即可出锅开吃。
八、凉拌空腹菜
准备食材: 空腹菜、蒜末、小米辣、辣椒面、熟芝麻。
作念法模式:
1、清洗干净空腹菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入食用油和食盐调味提鲜，再倒入空腹菜焯熟，接着捞出沥干水分，放入大碗中备用。
2、另取碗加入蒜末、小米辣、辣椒面和熟芝麻，接着淋入热油爆香，激励出香味，然后加入极少生抽、食盐、香醋和白糖统统搅动均匀。
3、终末再将搅动均匀的酱汁淋在空腹菜上百度鸡巴，然后和空腹菜统统捏拌均匀入味，即可开吃。