群众好，这里是邱哥说好意思食，每天共享好意思味的家常菜。立秋事后，秋天启动逐步驾临。天然气温有所下落，然而空气依旧闷热难耐。是以，受到天气的影响，咱们在初秋仍然容易闷热多汗。而闲居流汗，又会形成体格钾元素和能量的流失，让咱们体格乏力元气心灵差，从而影响着咱们的身心健康。是以90后性交网，初秋需要实时补充钾元素和膳食纤维含量的好意思食，增补能量提元气心灵，匡助咱们精神饱满入秋天。而初秋补充钾元素和膳食纤维，不错多吃八说念适合时节的素菜好意思食，说念说念增补能量提元气心灵，老小都相宜吃。接下来，我共享一下这八说念素菜的作念法，可爱的一又友，随着我沿途来学习吧。
一、香菇炒上海青
准备食材: 香菇、上海青、蒜末。
作念法智商:
1、香菇清洗干净切薄片，然后把上海青清洗好，再切好蒜末准备好。
2、热锅烧油，油热以后，油热以后，放入蒜末爆香90后性交网，接着倒入香菇煸炒。
3、炒软香菇后，再加入上海青沿途翻炒，接着加入适量的食盐，然后络续翻炒至上海青断生，即可出锅开吃。
二、丝瓜炒海鲜菇
准备食材: 丝瓜、海鲜菇、蒜末、黑胡椒碎。
作念法智商:
1、丝瓜去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着把海鲜菇清洗好，再准备好蒜末。
2、接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒入海鲜菇沿途翻炒。
3、炒软海鲜菇后，再加入丝瓜沿途翻炒均匀，接着加入适量的食盐、鸡精和黑胡椒碎调味提鲜，然后倒入适量的净水沿途焖煮两分钟。
4、临了再大火翻炒收汁，即可出锅开吃。
三、胡萝卜丝炒西葫芦
准备食材: 胡萝卜、西葫芦、蒜末。
作念法智商:
1、胡萝卜去皮清洗干净，然后擦丝备用，接着用食盐搓洗干净西葫芦，再切成小条备用。
2、切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒入西葫芦和胡萝卜丝沿途翻炒。
附近上门3、再往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着络续大火翻炒两分钟入味。
4、炒至西葫芦和胡萝卜丝断生以后，即可出锅开吃。
四、胡萝卜炒杏鲍菇
准备食材: 胡萝卜、杏鲍菇、蒜末。
作念法智商:
1、杏鲍菇清洗干净，然后切成小条备用，接着胡萝卜去皮清洗干净，再擦丝备用。
2、切好蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入杏鲍菇炒软。
3、然后加入胡萝卜丝沿途翻炒均匀，接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再翻炒均匀入味。
4、炒至胡萝卜丝和杏鲍菇断生入味以后，即可出锅开吃。
五、土豆炒小白菜
准备食材: 土豆、小白菜、蒜末。
作念法智商:
1、土豆去皮清洗干净切小块，然后冷水上蒸锅蒸熟，再盛出备用，接着把小白菜清洗干净切碎。
2、准备好的蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒸好的土豆油煎，煎至土豆两面金黄，盛出备用。
3、准备好蒜末，接着另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒入土豆和小白菜碎沿途翻炒均匀。
4、再加入适量的食盐和生抽调味提鲜，接着络续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、辣椒碎炒茄子
准备食材: 茄子、青椒碎、小米辣、蒜末。
作念法智商:
1、茄子清洗干净，然后冷水上蒸锅蒸煮，蒸熟茄子后，再盛出撕小条备用。
2、切成青椒碎、小米辣和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入小米辣和青椒碎沿途翻炒均匀，炒出香味。
3、然后倒入蒸好的茄子沿途翻炒，接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再络续翻炒均匀。
4、炒至茄子入味以后，即可出锅开吃。
七、豆泡炒合菜
准备食材: 油豆泡、山药、木耳、口蘑、胡萝卜、蒜末、葱段。
作念法智商:
1、山药和胡萝卜去皮清洗干净，然后分歧切成薄片备用，接着把木耳泡发、口蘑切薄片准备好。
2、切好蒜末和葱段，接着起锅烧水，水烧开之后，放入山药、胡萝卜和木耳焯熟，再捞出沥干水分备用。
3、口蘑清洗干净切薄片，接着把豆泡准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，然后倒进口蘑炒软。
4、临了加入山药、木耳、胡萝卜、油豆泡和葱段沿途翻炒，接着加入适量的食盐、生抽和白糖调味提鲜，然后淋入少量净水沿途大火翻炒。
5、炒至油豆泡、山药、木耳和胡萝卜入味以后，即可出锅开吃。
八、蒜香杏鲍菇
准备食材: 杏鲍菇、葱蒜末、葱花。
作念法智商:
1、杏鲍菇清洗干净切薄片，接着把葱蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香。
2、然后倒入杏鲍菇沿途翻炒，炒出香味后，再加入适量的食盐和生抽调味提鲜。
3、临了加入少量的净水沿途翻炒均匀，炒至杏鲍菇断生入味以后，再撒入一把葱花点缀90后性交网，即可出锅开吃。